torstai, 14. kesäkuu 2012

VIIKKO 24/2012: ARTHROSCOPIA, RESECTIO MENISCI MEDIALIS



Magneettikuvassa todettiin sisemmän nivelkierukan takasarven repeämä joka sinetöi invasiivisen hoitolinjan. Onnekseni pääsin oikopäätä Eero Hyvärisen (alin kuva) operoitavaksi. Anestesialääkäri Hari (ylin kuva) demonstroi ennen leikkausta propofolin ja fentanyylin vaikutuksia spinaalipuudutuksessa. Mömmöpumpulissa olikin varsin nastaa seurailla skopian etenemistä.



Kotvasen puuhastelun jälkeen saaliiksi saatiin aimo palanen takasarvea. Nam! Toipuminen lähti nopeasti käyntiin, leikkauksenjälkeistä kipua ei ole ollut oikeastaan yhtään. Välitön varauslupa mutta sauvat kuitenkin henkisenä tukena. Seuraavaksi mehevää kuntoutusraportointia!





perjantai, 8. kesäkuu 2012

VIIKKO 20/2012 -> "JUOKSUA" VIDEOLLA JA UNESSA



Varovaisen harjoittelun jälkeen 24.5 polvi napsahti ja turposi lopullisesti. Parin viikon ontumisen jälkeen lääkärikäynnillä tuli passitus magneettikuvaan. Sieltä löytynee skopiateitse leikattava vamma joten 2012 kisat taitaa olla nyt juostu. Katsotaan kuitenkin miten homma etenee ja raportoin tuloksista tänne. Siihen asti "nivelet maistuu, voissa ne paistuu"! 

sunnuntai, 13. toukokuu 2012

VIIKKO 19/2012: 0 KM

Viikko menikin huilaillessa, oikea polvi kipeytyi puolikkaasta eikä kestä vielä juoksua. Ehkä seuraavalla viikolla sitten aloitellaan homma niinsanotusti alusta.

su 13/5 lepo

la 12/5 lepo

pe 11/5 vesijuoksu 30 min

to 10/5 porraskone 30 min + keskivartalo 20 min + kuntopyörä 30 min

ke 9/5 porraskone 20 min + kuntosali 30 min

ti 8/5 lepo

ma 7/5 keskivartalo 40 min

sunnuntai, 6. toukokuu 2012

VIIKKO 18/2012: 46 KM

Minä ja Muta hetki ennen naatiskelua. Ensimmäistä kertaa HKV:ta edustaen puolikkaan saldona mukavan viileissä olosuhteissa 1.17 ja rapiat. Raastovaihde ei nyt ihan napsahtanut päälle. Pienen huilin jälkeen lisää pökköä pesään ja koirakoulua kehiin myöhempiä haasteita varten.

su 6/5 lepo

la 5/5 HCR 1.17,28 marathontulokset.fi/results/2012/hcr/ (verr 3 km)

pe 4/5 lepo

to 3/5 verr 4 km + venyttelyt

ke 2/5 verr 2+2km; 2x1,5km puolikkaan vauhtia 1km hölkkäpalautuksin + 3x100m

ti 1/5 verr kuntopyörä 15 min + keskivartalo 15 min

ma 30/4 TV kevyt 10 km + 3x100m

lauantai, 28. huhtikuu 2012

VIIKKO 17/2012: 60 KM

Mikko, Vellu, Koira ja Saara onnistuneen testijuoksun jälkitunnelmissa Virojoella. Koivet kestävät mukavasti vauhtia näin herkistelykaudella. Ihmetellään viikon päästä puolikkaan saldoa.

su 29/4 TV ilmavan kevyt 15 km + 2x100m

la 28/4 aamu 2 km; ip: verr yht 5 km, maantietesti mitattu 3 km 9.42 (3.10, 3.16, 3.16)

pe 27/4 lepo

to 26/4 TV kevyt 12 km + 2x100m

ke 25/4 verr 2+2km, TV reipas 10 km (4.02/km)

ti 24/4 lepo

ma 23/4 TV kevyt 14 km + 3x100m