Aika löysää treeniä. Toisaalta aivan nollaan ei kuntoa päästetä.

su 5/10
TV löysä 9 km

la 4/10
TV kevyt 10 km

pe 3/10
verr 4 km

to 2/10 
lepo

ke 1/10
lepo

ti 30/9
Vierumäki virkistystyyppistä kuntotestiä jne. Polkupyöräergometrillä submaksimaalisessa epäsuorassa testissä 68 ml/kg/min. 

ma 29/9
TV löysä 8 km