Kohtuullinen viikko, välillä jopa kahden treenin päiviä eli alan vissiin päästä ammattilaistasolle. Ainakin melkein.

su 23/11

to 20/11
ap: TV löysä 10 km, ip: kuntosali 45 min

ke 19/11
TV löysä 24 km

ti 18/11
ap: TV löysä 8 km + 1x100 m, 1x60 m, ip: verr 1+3 km, kiihtyvä 12 km tasaisesti 4.30/km->3.35/km = yht 16 km (yht 24 km vrk)

ma 17/11
verr 2+2 km, uinti 30 min