Salaiset Kansiot! Postiluukku kolahti. Iso Kiitos Lippo Juvalalle joka lähetti minulle roppakaupalla arkistomateriaaliaan: Suurten Mestareiden harjoituspäiväkirjoja ja haastatteluja. Tongin näitä innolla viikkokausia. Pienenä maistiaisena heti kärkeen (meikäläisen räpiköinnin alla) Lätsä-Pekan perusmättöä vuodelta 1972. Huomatkaa ihastuttavan zeniläinen, kirkas ajatus: kestävyysjuoksu on määrälaji!

su 6/3 ap: verr 3+3 km; VL 14 km (perusvauhti 4.30/km johon mäkiä, kiihdytyksiä) ip: TV löysä 10 km

la 5/3 TV kevyt 12 km + 3x100 m

pe 4/3 TV löysä 18 km

to 3/3 ap: TV löysä 8 km; ip: verr 3+7 km, TV kova 12 km (41.35): 0-1 km/3.40, 1-3 km/3.35, 3-5 km/3.30, 5-7 km/3.25, 7-12 km/3.20 = yht 22 km

ke 2/3 lepo

ti 1/3 ap: TV kevyt 15 km; ip: vatsa-selkä 30 min + TV kevyt 7 km

ma 28/2 TV reipas 14 km (4.20-4.10/km)