torstai, 14. kesäkuu 2012
VIIKKO 24/2012: ARTHROSCOPIA, RESECTIO MENISCI MEDIALIS
Magneettikuvassa todettiin sisemmän nivelkierukan takasarven repeämä joka sinetöi invasiivisen hoitolinjan. Onnekseni pääsin oikopäätä Eero Hyvärisen (alin kuva) operoitavaksi. Anestesialääkäri Hari (ylin kuva) demonstroi ennen leikkausta propofolin ja fentanyylin vaikutuksia spinaalipuudutuksessa. Mömmöpumpulissa olikin varsin nastaa seurailla skopian etenemistä.
Kotvasen puuhastelun jälkeen saaliiksi saatiin aimo palanen takasarvea. Nam! Toipuminen lähti nopeasti käyntiin, leikkauksenjälkeistä kipua ei ole ollut oikeastaan yhtään. Välitön varauslupa mutta sauvat kuitenkin henkisenä tukena. Seuraavaksi mehevää kuntoutusraportointia!
perjantai, 8. kesäkuu 2012
VIIKKO 20/2012 -> "JUOKSUA" VIDEOLLA JA UNESSA
Varovaisen harjoittelun jälkeen 24.5 polvi napsahti ja turposi lopullisesti. Parin viikon ontumisen jälkeen lääkärikäynnillä tuli passitus magneettikuvaan. Sieltä löytynee skopiateitse leikattava vamma joten 2012 kisat taitaa olla nyt juostu. Katsotaan kuitenkin miten homma etenee ja raportoin tuloksista tänne. Siihen asti "nivelet maistuu, voissa ne paistuu"!
sunnuntai, 13. toukokuu 2012
VIIKKO 19/2012: 0 KM
Viikko menikin huilaillessa, oikea polvi kipeytyi puolikkaasta eikä kestä vielä juoksua. Ehkä seuraavalla viikolla sitten aloitellaan homma niinsanotusti alusta.
su 13/5 lepo
la 12/5 lepo
pe 11/5 vesijuoksu 30 min
to 10/5 porraskone 30 min + keskivartalo 20 min + kuntopyörä 30 min
ke 9/5 porraskone 20 min + kuntosali 30 min
ti 8/5 lepo
ma 7/5 keskivartalo 40 min
sunnuntai, 6. toukokuu 2012
VIIKKO 18/2012: 46 KM
Minä ja Muta hetki ennen naatiskelua. Ensimmäistä kertaa HKV:ta edustaen puolikkaan saldona mukavan viileissä olosuhteissa 1.17 ja rapiat. Raastovaihde ei nyt ihan napsahtanut päälle. Pienen huilin jälkeen lisää pökköä pesään ja koirakoulua kehiin myöhempiä haasteita varten.
su 6/5 lepo
la 5/5 HCR 1.17,28 marathontulokset.fi/results/2012/hcr/ (verr 3 km)
pe 4/5 lepo
to 3/5 verr 4 km + venyttelyt
ke 2/5 verr 2+2km; 2x1,5km puolikkaan vauhtia 1km hölkkäpalautuksin + 3x100m
ti 1/5 verr kuntopyörä 15 min + keskivartalo 15 min
ma 30/4 TV kevyt 10 km + 3x100m
lauantai, 28. huhtikuu 2012
VIIKKO 17/2012: 60 KM
Mikko, Vellu, Koira ja Saara onnistuneen testijuoksun jälkitunnelmissa Virojoella. Koivet kestävät mukavasti vauhtia näin herkistelykaudella. Ihmetellään viikon päästä puolikkaan saldoa.
su 29/4 TV ilmavan kevyt 15 km + 2x100m
la 28/4 aamu 2 km; ip: verr yht 5 km, maantietesti mitattu 3 km 9.42 (3.10, 3.16, 3.16)
pe 27/4 lepo
to 26/4 TV kevyt 12 km + 2x100m
ke 25/4 verr 2+2km, TV reipas 10 km (4.02/km)
ti 24/4 lepo
ma 23/4 TV kevyt 14 km + 3x100m