Peruskuntokauden veisut kajahtelevat. SOAD siivittää syksyisiä raastotaipaleita.  

su 20/11 verr 3+3 km; 2x5x200m ylämäkeen, 1 km hölkkää sarjojen välissä = yht 11 km

la 19/11 TV hidas 20 km (5.30/km)

pe 18/11 TV hidas 12 km

to 17/11 verr 1+1 km, TV reipas 12 km

ke 16/11 vesijuoksu 10 min + uinti 20 min

ti 15/11 TV hidas 22 km

ma 14/11 ap: TV kevyt 12 km; ip: verr 2+5 km, TV kova 10 km (3.50-3.40/km)

su 13/11 lepo

la 12/11 TV hidas 18 km

pe 11/11 kuntosali 40 min

to 10/11 verr 2+1 km, TV reipas 10 km (3.55/km)

ke 9/11 TV kevyt 15 km

ti 8/11 TV hidas 21 km

ma 7/11 verr 4+4 km, 2x5x200m ylämäkeen, 1 km hölkkä sarjojen välissä = yht 11 km

su 6/11 lepo

la 5/11 TV kevyt 12 km + kuntosali 30 min

pe 4/11 verr 4 km + kuntosali 25 min

to 3/11 TV hidas 15 km

ke 2/11 TV kevyt 12 km

ti 1/11 TV hidas 8 km

ma 31/10 verr 2 km + kuntosali 30 min