Tällaista "haaleita kylpyjä ja rekillä riipuntaa"-tyyppistä löysäilyähän tämä on.

su 12/10
VL 5 km + uinti ja vesijuoksu 30 min

la 11/10
TV löysä 7 km + mäkivetoja

pe 10/10
lepo

to 9/10
TV löysä 9 km

ke 8/10
vatsa, selkä 30 min ("core-ryhmäjumppa")

ti 7/10
lepo 

ma 6/10
lepo