Tästä se koira ponnistaa. Tosin valmentajani on sitä mieltä että olen ennemminkin maantiekettu. No, elukka mikä elukka. 

su 9/11
VL 50 min perusvauhdilla 4.40/km, 4x5 min vetoja (4.10, 4.10, 4.00 ja 4.00/km) + 3 km verr = yht 14 km

la 8/11
TV löysä 6 km + kuntosali 30 min

pe 7/11
ap: TV löysä 8 km, ip: TV löysä 20 km

to 6/11
lepo 

ke 5/11
TV kevyt 10 km + 15 min vatsa, selkä

ti 4/11
TV kevyt 12 km + 2x100

ma 3/11
TV löysä 15 km